45 Yaş Sonrası Beslenme Alışkanlığı Değişikliğiyle Ortalama Ömür 3 Yıl Uzayabilir

45 Yaş Sonrası Beslenme Alışkanlığı Ömür Uzatıyor

İngiltere’deki UK Biobank işbirliğiyle yürütülen kapsamlı bir araştırmada, 45 yaş sonrası beslenme alışkanlıklarının değiştirilmesinin insan ömrüne yaklaşık 3 yıl ekleyebileceği ortaya kondu. Araştırma, 103 binin üzerinde katılımcının farklı diyet uygulamalarının uzun dönem takip edilmesiyle gerçekleştirildi.

Beslenme Alışkanlıkları ve Yaşam Süresi İlişkisi

Yaklaşık 10,6 yıl süren takipte 4 bin 314 ölüm kaydı incelendi. Alternatif Sağlıklı Beslenme Endeksi-2010, Alternatif Akdeniz Diyeti (aMED), Sağlıklı Bitki Bazlı Beslenme Endeksi (hPDI), Hipertansiyonu Durdurmak için Beslenme Yaklaşımları ve Diyabet Riskini Azaltma Diyeti (DRRD) gibi farklı beslenme modellerine bağlı yaşam süresi ve ölüm oranları arasındaki ilişki değerlendirildi.

Yaşam Süresine Katkısı ve Cinsiyete Göre Farklılıklar

Sağlıklı beslenme alışkanlıklarının yaşam süresini uzattığı ve bu durumun erkeklerde 1,9 ila 3 yıl, kadınlarda ise 1,5 ila 2,3 yıl arasında değiştiği tespit edildi. Özellikle erkeklerde DRRD, kadınlarda ise aMED diyetlerinin yaşam süresini daha fazla uzattığı bulgular arasında yer aldı. Ayrıca bu sonuçlar, genetik yatkınlıklarla paralellik gösterdi ancak sağlıklı beslenmenin genetik faktörlerden bağımsız olarak yaşam süresine olumlu etkisi vurgulandı.

Bilimsel Yayın ve Araştırmanın Önemi

Çalışmanın sonuçları, sağlık alanında önemli bir referans teşkil ederek "Science Advances" dergisinde yayımlandı. Bu bulgular, orta yaş sonrası doğru beslenme alışkanlıklarının yaşam kalitesi ve süresi üzerinde kritik etkiye sahip olduğunun altını çizdi.