Hatay'da Çöl Tozunun Sağlığa Zararlarına Karşı Bağışıklığı Güçlendiren Beslenme Önerileri

Hatay’da Sahra Çölü Tozunun Sağlık Üzerindeki Olumsuz Etkileri

Hatay’da kuvvetli rüzgarların etkisiyle Sahra Çölü'nden gelen toz bulutları, hava kalitesini düşürerek özellikle solunum sisteminde çeşitli rahatsızlıklara neden oluyor. Bu durumun bağışıklık sistemi üzerinde stres oluşturduğu ve vücudun direnç kapasitesini azalttığı gözleniyor.

Bağışıklık Sistemini Güçlendirmek İçin Beslenme Önerileri

Diyetisyen İzem Zekiye Tüm, bu süreçte bağışıklığın güçlendirilmesi için C vitamini açısından zengin meyveler, yeşil yapraklı sebzeler gibi antioksidan özelliği yüksek besinlerin tüketilmesi gerektiğini belirtiyor. Ayrıca; zeytinyağı, ceviz, badem gibi sağlıklı yağlar ve doğal anti-inflamatuar etkisi bulunan zerdeçal ile zencefilin düzenli tüketimi bağışıklık desteği sağlayabilir.

Yaşam Tarzında Yapılması Gereken Değişiklikler

Uzman, su tüketiminin vücuttan toksinlerin atılmasında önemli rol oynadığına dikkat çekerek, işlenmiş gıdalar ve aşırı şeker tüketiminden uzak durulmasının önerildiğini vurguluyor. Çöl tozlarının etkilerinin tamamen engellenemeyeceği ancak yaşam biçiminin düzenlenmesi ile olumsuz etkilerin azaltılabileceği ifade ediliyor.