Karşıyaka'da 26 Kilo Veren Balıkçı Saliha Bedel’in Başarı Hikayesi: Diyetsiz, Sağlıklı Beslenmeyle Kilo Verme Yöntemi

Karşıyaka’da Diyetisyen Desteğiyle 26 Kilo Verdİ

İzmir’in Karşıyaka ilçesinde yaşayan ve balıkçılıkla geçimini sağlayan 50 yaşındaki Saliha Bedel, Karşıyaka Sağlıklı Hayat Merkezi’nde diyetisyen desteği alarak yaklaşık 1,5 yıl içinde 26,5 kilo verdi. 115 kilogramdan 88,5 kiloya düşen Bedel, sağlıklı yaşam yolunda beslenme düzenini tamamen değiştirdiğini vurguladı.

Saliha Bedel'in Kilo Verme Süreci

1 çocuk annesi olan Saliha Bedel, fazla kiloların yol açtığı sağlık sorunları nedeniyle kilo vermek istediğini; Karşıyaka 1 Nolu Sağlıklı Hayat Merkezi’ne başvurduklarını açıkladı. Diyetisyen Elif Karataş’ın yaptığı kan testleri doğrultusunda hazırlanan beslenme programını uygulayarak, herhangi bir ilaç kullanmadan kilo vermeyi başardı. Bedel, “Dengeli ve düzenli besleniyorum, saatinde ve az az yemek prensibine sadık kalıyorum” dedi.

Beslenme Düzeni ve Günlük Rutin

Saliha Bedel, günlük beslenme planında kahvaltı ile güne başladığını, ara öğünlerde meyve ve süt ürünleri tükettiğini; ana öğünlerde ise balık, et ve sebzelerden oluşan yemekler yediğini belirtti. “Yaptığım şey diyet değil, tamamen sağlıklı beslenme şeklim haline geldi. Şimdi daha rahat hareket ediyorum ve kendimi çok iyi hissediyorum” diyerek sürecin kendisi için zorluk yaratmadığını ifade etti.

Toplumsal Sağlık ve Uzman Görüşleri

Diyetisyen Elif Karataş, obezitenin kronik bir halk sağlığı problemi olduğunu ve özellikle ara öğünlerin atlanmaması gerektiğini vurguladı. Karataş, üç ana öğün ve üç ara öğün şeklinde beslenmenin kilo kontrolü için önemli olduğunu, bu alışkanlığın toplum genelinde benimsenmesi gerektiğini belirtti. Ayrıca, Sağlıklı Hayat Merkezleri’nin ücretsiz destek hizmetlerinin kilo verme sürecinde büyük rol oynadığını açıkladı.

Saliha Bedel’in Hedefleri ve Tavsiyeleri

Hedef kilosuna ulaşmak için 8 kilo daha vermesi gerektiğini söyleyen Bedel, kilolarından dolayı hareket etmekte zorlandığını ancak artık daha sağlıklı ve enerjik olduğunu ifade etti. "Bu ücretsiz hizmet sayesinde kilo verme şansını yakaladım. Herkese tavsiye ederim" diyen Bedel, yeterli su tüketiminin de sürecinde önemli yer tuttuğunu sözlerine ekledi.

Eşinden Destek

Eşi Hasan Bedel ise, “Saliha’nın sağlığına kavuşması bizler için en değerli şey. Beslenme düzeni sayesinde çok daha rahat hareket ediyor ve kendini iyi hissediyor” diyerek eşinin sürece uyumundan memnuniyetini dile getirdi.